有不少寶子問
益生菌真的能發(fā)揮減脂作用嗎？
答案是：YES！
因為腸道內的益生菌
可以幫助食物產生更多的氨基酸
氨基酸能夠保持身體新陳代謝活躍
從而有助于減脂～！
但選擇哪種益生菌？
可是大有講究
鼠李糖乳桿菌，LGG?
雙歧桿菌，BB-12?
可是有名的"瘦子菌"
在減脂方面能發(fā)揮很大作用呦～
鼠李糖乳桿菌，LGG?
是世界上記錄Z多的益生菌菌株
研究發(fā)現，產前攝取LGG?
可有效調節(jié)嬰幼兒的過度體重增加
雙歧桿菌，BB-12?
是世界上記錄Z多的雙歧桿菌
研究發(fā)現，攝取含有BB-12?的酸奶時
BMI和體脂率大幅降低
攝取低熱量食物+含有BB-12?的酸奶時
肥胖人群的瘦素水平顯著降低
BMI和腰圍數值都有降低
資料來源：
1. Zarrati M et al., (2014) Effects of probiotic yogurt on fat distribution and gene expression of proinflammatory factors in peripheral blood mononuclear cells in overweight and obese people with or without weight-loss diet. Journal of the American College of Nutrition, 33(6):417-25.
2. Razmpoosh E (2020) Effect of a low energy diet, containing a high protein, probiotic condensed yogurt, on biochemical and anthropometric measurements among women with overweight/obesity: A randomised controlled trial. Clinical Nutrition ESPEN, 35:194-200.
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